补钙新概念：吃醋促吸收|饮食健康|生活科普-字典翻译科普网

补钙新概念：吃醋促吸收

更新时间：2024-11-26 12:00:19

人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆、芝麻、扁豆、芹菜、韭菜等，菠菜、毛豆、空心菜、苋菜等含有较多草酸，草酸易与钙形成不易吸收的草酸盐，不能被人体利用，达不到补钙的目的。因此，老年人应避免将含钙多的食物与含草酸多的食物一起吃，如不要把菠菜与豆腐放在一起煮。

吃太多盐和糖也会对钙的吸收产生副作用。钠与钙都通过肾脏被人体吸收，吃盐过多势必会影响钙的利用。糖可抑制肠道对钙的吸收，同时糖为酸性，进食过多后，机体为维持酸碱平衡，会消耗大量的碱，使钙的消耗增多。

胃肠道的酸度不足也会影响钙的吸收。因此，烹调食物时适当放些醋，可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。

人体对钙的需要是个连续的过程。白天人们可以从食物中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要一定量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。美国教授莫里斯建议，睡前应补一定量的钙，最简单有效的方法就是喝杯牛奶，既能安神，又能补钙。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被吸收。

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扫集垃圾做肥料，生产卫生两全好。农业谚语：雷电声光测天谚语有关农业生产的谚语（四）锄头底下三分水。春雨少，用水浇；夏雨多，开渠道。住了锣鼓断了戏，住了辘轳干了畦。光栽不护，白搭工夫。（陕北）小满农谚大全孩儿不教不成人，庄稼不管无收成。芒种农业谚语大全吃了十粒种，失了十日粮。白天浅水晒秧，夜间深水护秧。锄头底下减旱情，锄头口上出黄金。丢掉土地没吃喝。种田种田，越种越甜。田家自有乐。春耕深一寸，可顶一遍粪。秧好一半禾，苗好七分收。粪是庄稼宝，少了长不好。人少不了血，田少不了水。农业谚语：北风无露定有霜开渠挖江，气死龙王。千里堤防，溃于一穴。留种如留金，保秧如保命。夏至未过，水袋未破。土家族的谚语庄稼要好，犁深肥饱。有关农业生产的谚语商业篇死节气，活办法。一尺不坚，万丈不牢。爱粪如爱金，才算庄稼人。过锄无荒田。农业谚语：农业气象的谚语一粒粮食一粒金，颗粒还家要当心。有收无收在于种，多收少收在于管。粪是劲，水是命。白露农谚大全田有四只角，全靠人来作。大寒——节气农谚种地无巧，手勤肥饱。行船防滩，作田防旱。捕蛾一个，增产一箩。春天多一锄一遍，秋天多打一面。犁上一层粪。清明谷雨两逢，浸种耕田莫迟延。娶亲看娘，禾好靠秧。庄稼不认爹和娘，精耕细作多打粮。水是铁，肥是钢，少了一样田着慌。要想吃香的，离不了做脏的。农业谚语：白露身勿露春来多捉一个蛾，秋后多收谷一箩。（河南）有钱难买苗，苗好庄稼好。（江苏）谷雨前后，种瓜点豆。作田不换种，累得背打拱。农业谚语：春打六九头一车灶土一车粪，压住秧脚好扎根。农业谚语：开门风，闭门雨农业谚语：浓雾太阳猛良种出高产。沤青肥，无他巧，一层土，一层草。农业谚语：气温与农业六十天的猪崽，三十天的秧。谷宜稀，麦宜稠，高梁地里卧下牛。人养地，地养人，锄头底下出黄金。肥禾不如肥秧。（江西）谷子老了吃米，高不梁老了吃糠。（山东）民间谚语——农事类根正苗正，结个葫芦也正；根歪苗歪，结个葫芦歪腚。水利不修，有田也丢。（苗族）蒜见蒜，粒一半。万物生于土，万物归于土。过了寒露无生田。农业谚语：六月初一雷个响尿是银了，粪是黄金。一人一把火，螟虫无处躲。麦捆根，谷捆梢，芝麻捆在半中腰。苗有病，病一蔸；种有病，病一丘。关于农谚的谚语（1）麦锄三遍面满斗。鱼靠水活，苗靠肥长。油足灯亮，肥足苗壮。全年农业谚语大全春天栽树要早，夏天灭虫要了。清明麦吐穗，谷雨浸种忙；立夏鹅毛住，小满打麦子；不懂二十四节气，白把种子撒下地。立春阳气转，雨水沿河边；惊蛰乌鸦叫，春分地皮干；人靠血养，苗靠水活。粪倒三遍，不打自烂。农业谚语：夏雨稻命，春雨麦病惊蛰前打雷，四十五天云不开。秧田能除三次草，做出米来分外好。农业谚语：早上响雷一日晴三十五天晚稻秧不老，二十五天早稻老了秧。春前一道粪，粮食堆满囤。治虫没巧，治早，治少，治了。处暑农谚大全谷雨节气农谚甘薯马铃薯，同类不同储。土能生万物。打雷惊蛰前，四十五日不见天。割到地里不算，拉进场里一半。农业谚语——动物骨粉作基肥，效力大无比。

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