西瓜清热利尿,但性寒需控制量;荔枝温补气血,阴虚火旺者慎食;龙眼补益心脾,适合润肤安神。
鸭肉
性凉滋补,可止咳化痰,适合夏季食欲不振者。海鲜类(如虾、蟹)也推荐。
(小米粥、荷叶粥):清淡易消化,荷叶粥能祛湿。
绿叶蔬菜与瓜类
(冬瓜、黄瓜):补水补钾,冬瓜护心,黄瓜排毒。