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2025年夏至节气吃什么食物?
更新时间:2025-06-08 08:00:34

  

‌夏至面‌

民间有“冬至饺子夏至面”的习俗,新麦制成的面条寓意生活长久红火,且易消化。

  

‌绿豆汤/绿豆粥‌

清热解毒、利尿消肿,是夏季消暑首选。可搭配冰糖或荷叶增强效果。

  2025年夏至节气吃什么食物?

  

‌苦味食物‌

(苦瓜、苦菜等):清热泻火、提神除烦,但脾胃虚弱者需适量。苦瓜还能辅助降血糖。

  

时令水果与蛋白质

‌西瓜、荔枝、龙眼‌

  西瓜清热利尿,但性寒需控制量;荔枝温补气血,阴虚火旺者慎食;龙眼补益心脾,适合润肤安神。

  ‌鸭肉‌

  性凉滋补,可止咳化痰,适合夏季食欲不振者。海鲜类(如虾、蟹)也推荐。

  

其他养生食材

‌粗粮与粥类‌

  (小米粥、荷叶粥):清淡易消化,荷叶粥能祛湿。

  ‌绿叶蔬菜与瓜类‌

  (冬瓜、黄瓜):补水补钾,冬瓜护心,黄瓜排毒。

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