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旅游时要注意保健

旅游时要注意保健由字典网科普知识资料整理旅游是一种有益于身心的综合运动，可活动身体，流通气血，欣赏自然美景，调剂精神。因此，旅游者在出门旅游时，除对自身身体健康状况和旅游的气候环境等情况要有充分了解外

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立秋饮食习俗：减秋膘可吃黄瓜

8月8日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。立秋又称交秋，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，并形成了很多饮食习俗，本期我

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脂肪的消化与吸收

脂肪的消化主要是在小肠，消化与吸收比较特殊。由于脂肪不溶于水，而体内的酶促反应是在水溶液中进行，所以脂肪必须先乳化才能进行消化。来自胆囊的胆盐在脂肪消化中起重要作用，它首先是净化脂肪，并减少它的表面张

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小贴士：秋季养胃先要吃好早餐

秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病

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大豆让你更健康

俗话说：“男喝牛奶，女喝豆浆。”女人养颜驻容与喝豆浆息息相关，这已是一个不争的事实。大豆中富含植物性雌激素——大豆异黄酮，它是植物性化合物，其作用就像人

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服降糖药应遵医嘱

口服降血糖的药物，对于大多数2型糖尿病病人不仅有很好的治疗效果，而且免去了每天注射胰岛素的痛苦和不便，被临床广泛应用。但糖尿病病人选用哪一种药物，要根据患者病情，区别对待，不可根据某一糖尿病人的情况，

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生果、蔬菜汁的效益

我们吃下什么食物,身体就会受到其影响,变成什么样的人。当食物进入人体后,即转变成为每一个细胞以及每一个器官所需的能量。人体需要鲜类的食物以制造活泼的细胞。在这里,所谓的「鲜类」食物,是指末经烹煮的蔬菜

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六种人忌饮咖啡

1.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。2.老年妇女咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女

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慎选食用油吃出健康来

10月1日开始实施的食用植物油新标准，使百姓对食用油的品质及营养更加关注。有关营养专家认为，选购食用油除考虑品牌、口味和价格之外，其实还需要“对症”，以保证吃出健康。大豆油减少

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教你火锅的健康吃法

如今，不论是在普通的家常宴席还是节日大餐上，火锅越来越受到人们的喜爱。然而吃火锅容易上火，会增加脂肪，吃火锅容易引发痛风的顾虑让许多人左右为难，有关专家指出：吃火锅只要科学选料，合理搭配，科学进食，便

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